こんにちは、沼津せせらぎ歯科クリニック 院長の田中です。

「歯が透けて中の黄色い部分が見えるようになった」 「最近、冷たいものが以前よりもしみるようになった」その症状、実は「酸蝕症（さんしょくしょう）」かもしれません。

むし歯は細菌が出す酸によって歯が溶ける病気ですが、酸蝕症は食べ物や飲み物に含まれる「酸」によって、歯の表面のエナメル質が溶け出してしまう状態を指します。
最近では、健康のために摂取しているある習慣が、皮肉にも歯を弱らせてしまっているケースが増えています。今回は、酸蝕症の原因と大切な歯を守るための工夫についてお話しします。

なぜ歯が溶ける？酸蝕症を引き起こす意外な習慣

歯の表面を覆うエナメル質は非常に硬い組織ですが、実は「酸」にはとても弱いという性質があります。歯の表面は口腔内のpHが5.5～5.7以下になることで必ず脱灰が起きます。つまり毎食後、一定の割合で歯が溶けているのですが、歯には再石灰化という機能があるため通常は修復がおきます。ですがpHが低い（酸が強い）以下のものは注意が必要になります。

1. 身近な飲料・食品に含まれる酸

炭酸飲料（コーラなど）
柑橘類（レモン・グレープフルーツなど）
お酢（健康酢・黒酢など）
スポーツドリンクやワイン

実はお酢など健康に良いとされるものも摂り方によっては歯を溶かす原因になります。
これらを「毎日、少しずつ、長時間」摂取する習慣がある方は注意が必要です。

2. ライフスタイルと酸の関係

スポーツ中の水分補給としてスポーツドリンクをちびちび飲み続けたり、晩酌でゆっくりワインを楽しんだりする習慣は、お口の中が常に「酸性」の状態に置かれるため、歯が再石灰化（修復）する時間がなくなってしまいます。また、逆流性食道炎などによる胃酸も、強い酸として歯にダメージを与えます。

🛡️ 今日からできる！酸の影響を最小限に抑えるコツ

好きなものを完全に断つ必要はありません。摂取の仕方を少し工夫するだけで、リスクを大幅に下げることができます。

酸蝕症を予防する方法は、口腔内のpHが5.5～5.7以下になる時間をできる限り短くすることです。

だらだら食べ・だらだら飲みを避ける： お口の中が酸にさらされる時間を短くしましょう。
摂取した後に水でお口をゆすぐ： 酸性のものを飲んだ直後に水やお茶を飲むだけでも、お口の中を中性に近づける効果があります。
ストローを使用する： 飲み物がなるべく歯に直接触れないように工夫するのも一つの手です。

沼津せせらぎ歯科クリニックの専門的なアプローチ

当クリニックには、日本歯周病学会の専門医・認定医が在籍しています。歯周病治療のプロフェッショナルとして、私たちは歯の表面のわずかな変化も見逃しません。
酸蝕症によってエナメル質が薄くなった歯は、むし歯の影響をより受けやすくなります。そのため、私たちは今のあなたのお口の状態を正確に診断し、最適なケアを提案します。
「酸によって歯が敏感になっているので、今は研磨剤の少ないこのケア剤を処方しましょう」 「薄くなったエナメル質を強化するために、高濃度のフッ素を用いたクリーニングを行いましょう」
このように、専門医の視点から一人ひとりに合わせた「お口の処方箋」を作成します。歯科医院での定期的なクリーニングは、表面の汚れを落とすだけでなく、酸に負けない強い歯を作るための大切なステップです。

📞 終わりに

ご自身の歯を守るためにも、「もしかして」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。 酸蝕症は、初期段階では自覚症状が乏しく、自分では気づきにくいものです。しかし、一度溶けてしまったエナメル質は、自然に元通りに再生することはありません。
私たちは、あなたの食生活やライフスタイルを尊重しながら、どうすれば大切な歯を一生守っていけるかを一緒に考えます。些細な違和感でも構いません、プロの目によるチェックを受けてみませんか。
沼津せせらぎ歯科クリニックでは、あなたの健康的な毎日をサポートいたします。お電話、またはホームページからお気軽にご予約ください。